Bewertung und Empfehlungen für Nutrinovex Glucobar Energie-riegel-box Erdbeere 35g 24 Einheiten

Vorteile

• Hoher Kohlenhydratgehalt pro Riegel für schnelle Energie (≈24–26 g KH/35 g)
• Weiche, gummiartige Textur – in der Regel leicht zu kauen und zu schlucken während der Belastung
• Gluten- und laktosefrei
• Enthält Kalium und Vitamine; kann zur Deckung des Tagesbedarfs beitragen
• Kompaktes Format (35 g) – gut zu transportieren

Nachteile

• Sehr hoher Magnesiumgehalt pro Riegel (angegeben 375 mg) – erhöhtes Risiko für Magen-Darm-Beschwerden, insbesondere bei Verzehr mehrerer Riegel pro Stunde
• Nahezu kein Natrium – für Ausdauersport in Hitze/Schweißbelastung ungeeignet ohne zusätzliche Elektrolyte
• Nährwert- und Zutatenangaben widersprüchlich (z. B. Kalium 180 vs. 300 mg; KH 24,3 vs. 26,18 g; Energie 101 vs. 107 kcal) – erschwert die Planbarkeit der Versorgung
• Kohlenhydrate überwiegend als Einfachzucker; unbekanntes Glukose/Fruktose-Verhältnis – potenzielle Limitation bei hoher stündlicher Aufnahme
• Kleiner Riegel (35 g) – für 60–90 g KH/h wären 3–4 Riegel nötig, was die Magnesiumzufuhr unangemessen erhöht
• Zusätze wie Sorbate vorhanden; kein nachweislicher akuter Nutzen der zugesetzten Aminosäuren (Glutamin, Carnitin) für Ausdauerleistung

Fazit & Empfehlungen

Fruchtbasierter, gummiartiger Energieriegel mit hoher Zuckerzufuhr pro 35 g und Zusatz von Elektrolyten/Vitaminen. Die sehr hohe Magnesiumdosierung pro Riegel und das fehlende Natrium sind für Ausdauerbelastungen problematisch, vor allem wenn mehrere Riegel pro Stunde nötig sind. Widersprüchliche Nährwertangaben mindern die Verlässlichkeit. Geeignet für kurze, niedrig bis moderat intensive Sessions oder als gelegentliche Ergänzung; für lange, schweißtreibende Einheiten gibt es ausgewogenere Alternativen mit Natriumfokus und ohne übermäßiges Magnesium.

Einsatzmöglichkeiten & Tipps

Am sinnvollsten für kurze Einheiten (<60 Minuten) oder als gelegentlicher Energie-Top-up bei moderater Intensität. Für längere Ausdauerbelastungen nur in Kombination mit einer Natriumquelle und unter Limitierung der Magnesiumzufuhr; besser mit anderen Gels/Riegeln mischen, um die KH-Zufuhr pro Stunde ohne übermäßiges Magnesium zu erreichen.

Diese Rezension wurde mithilfe von KI-Technologien erstellt.