Bewertung und Empfehlungen für SPONSER Shake Wiederherstellung Vanille 900g

Vorteile

• Ausgewogenes KH:Protein-Verhältnis (~3,2:1) unterstützt schnelle Glykogenauffüllung und Muskelreparatur nach Ausdauerbelastungen
• 22 g Protein/100 g mit zusätzlichem L‑Leucin (3 %) und L‑Glutamin (3 %) zur Unterstützung der Muskelproteinsynthese
• Hoher Kohlenhydratanteil (70 g/100 g) für schnelle Energiezufuhr nach intensiven Einheiten
• Breites Spektrum an Vitaminen und Mineralstoffen (u. a. Mg 130 mg, Fe 6,5 mg/100 g) zur Regenerationsunterstützung
• Niedriger Fettgehalt (1,0 g/100 g) fördert schnelle Magenentleerung
• Einfache Zubereitung mit Wasser oder Milch; typischerweise gute Löslichkeit

Punkte zum Abwägen

• Sehr hoher Zuckeranteil (62 g/100 g) – ungeeignet für Low‑Carb‑Ansätze und potenziell zu süß für manche Nutzer
• Proteingehalt pro typischer Portion geringer als bei reinen Proteinpulvern; Kraftathleten benötigen ggf. größere Portionen oder zusätzliches Protein
• Vermutlich milchbasiert (Molke/Milchprotein); nicht geeignet bei Laktoseintoleranz oder Milchproteinallergie
• Keine klar ersichtliche Information zu Drittanbieter-Dopingtests/Zertifizierungen für Wettkämpfer
• Hohe Kohlenhydratdichte kann unmittelbar nach sehr intensiver Belastung bei empfindlichem Magen zu GI-Beschwerden führen

Fazit & Empfehlungen

Kohlenhydratbetonter Recovery‑Shake mit ergänzten Leucin/Glutamin und breitem Mikronährstoffprofil. Er adressiert primär die schnelle Regeneration und Glykogenauffüllung nach Ausdauerleistungen und liefert dabei moderat Protein. Für Kraftsport mit hohem Proteinbedarf gibt es geeignetere Alternativen, während Ausdauersportler von der 3:1‑ähnlichen Nährstoffverteilung profitieren. Haupt‑Trade‑offs sind der sehr hohe Zuckeranteil, potenzielle Unverträglichkeiten gegenüber Milchbestandteilen und fehlende Informationen zu Dopingzertifizierungen.

Einsatzmöglichkeiten & Tipps

Am besten direkt nach langen oder intensiven Ausdauerbelastungen (z. B. Laufen, Radfahren, Triathlon) zur schnellen Energie- und Nährstoffzufuhr. Für Kraft-/Hypertrophietraining nur geeignet, wenn eine höhere Portionsgröße oder ergänzende Proteinquelle eingeplant wird. Nicht ideal für Personen mit Laktoseintoleranz oder bei kohlenhydratreduzierten Ernährungsstrategien.

Diese Rezension wurde mithilfe von KI-Technologien erstellt.