Bewertung und Empfehlungen für Gold Nutrition Explosiver Pre-workout Orange 1kg

Vorteile

• Wirksame Kern-Dosierungen: 4 g Kreatin-Monohydrat und 3 g Beta-Alanin pro Portion liegen im evidenzbasierten Bereich für Kraft-/HIIT-Leistung (BA nahe 3.2 g/Tag, Kreatin 3–5 g/Tag).
• 31 g Kohlenhydrate und 540 mg Natrium unterstützen Energieversorgung und Flüssigkeitshaushalt vor intensiven Einheiten oder Teamsport.
• Moderate Stimulanzienlast: 150 mg Koffein für Nutzer mit niedriger bis mittlerer Koffeinverträglichkeit; 1 g Taurin ergänzt das Stimulanzienprofil.
• 3 g L-Arginin AKG pro Portion (üblich 3–6 g) als NO-Substrat vorhanden, falls Arginin bevorzugt wird.
• Deklaration der Wirkstoffe und Mengen ist transparent.

Nachteile

• Citrullin-Malat mit 100 mg praktisch wirkungslos (üblich 6–8 g für spürbaren „Pump“/Durchblutung).
• Natriumbicarbonat 2 g liegt deutlich unter ergogenem Bereich (typisch ~0,2–0,3 g/kg), Effekt unwahrscheinlich.
• BCAA-Mengen (1 g Leucin, 0,5 g Iso/0,5 g Valin) sind niedrig und für gut versorgte Athleten meist entbehrlich.
• Relativ hoher Zuckeranteil (12 g) – unerwünscht bei Low-Carb/Abendtraining oder für Nutzer, die Stimulanzien ohne Kohlenhydrate suchen.
• Potenzielle Nebenwirkungen: Beta-Alanin-Parästhesien; Koffeinempfindlichkeit; mögliches GI-Unbehagen durch Bicarbonat/hohe Osmolalität.
• Zusatzstoffe/Allergenhinweis: Sucralose; enthält Sojalecithin (für Allergiker relevant).

Fazit & Empfehlungen

Kohlenhydratbetontes Pre-Workout mit soliden Dosierungen bei Kreatin und Beta-Alanin sowie moderatem Koffein. Für leistungsorientierte Einheiten mit Bedarf an Energie- und Elektrolytzufuhr sinnvoll. „Pump“-Komponenten und einige Zusätze sind unterdosiert oder mit begrenzter Evidenz. Insgesamt funktional, aber gegenüber marktüblichen Pre-Workouts ohne nennenswerte NO-Boost-Dosis und mit höherem Zuckeranteil mit klaren Trade-offs.

Einsatzmöglichkeiten & Tipps

Geeignet für kraft- und HIIT-orientierte Einheiten, Teamsport, Cross-Training oder Training im nüchternen Zustand, wenn zusätzliche Kohlenhydrate, Kreatin und Beta-Alanin gewünscht sind. Weniger geeignet für Nutzer, die maximale „Pump“-Formeln (hoch dosiertes Citrullin) oder starke Stimulanzien suchen, sowie für Low-Carb-Phasen oder spätes Abendtraining. Einnahme ca. 30–45 Minuten vor dem Training; bei BA-typischen „Tingles“ Portion ggf. splitten. Koffeinquellen nicht kumulieren; nicht empfohlen für Schwangere/Stillende oder Personen mit Koffeinsensitivität.

Diese Rezension wurde mithilfe von KI-Technologien erstellt.